다이어트
[다이어트]40kg 감량하기 전과 후
안녕하세요. 오늘은 제가 쥬비스다이어트로 40kg 감량하기 전과 후에 대해 남겨보려 해요. 우선 저는 108kg에서 68kg가 되어 딱 40kg 감량을 했고 여기서 딱 15kg만 더 빼려고 아직도 노력하고 있는 중입니다. 모든 생활습관을 개조했다시피 한 저의 노력 중에 가장 포인트라고 생각하는 몇 가지를 뽑아봤어요. 첫 번째로 수면패턴입니다. 당연히 수면의 질도 중요하지만 최소 7시간 이상은 자는 것이 좋은 것 같아요. - 감량 전 : 3시 취침 / 9시 기상 - 감량 후 : 11시 15분 취침 / 6시 30분 기상 두 번째는 식사패턴입니다. 글로 쓰려고 생각해 보니 저는 진짜 살이 안 찌는 게 이상할 정도로 먹고살았네요. - 감량 전 : 아침은 시리얼/요구르트/빵/떡/과자 먹고 싶은 걸로 점심은 회사 ..
2024. 4. 4. 11:14