[다이어트]쥬비스 다이어트로 40kg 감량 성공!

안녕하세요. 
이번 포스팅에서는 40kg 감량 전과 후에 대한 이야기를 지난 포스팅에 이어서 해보려고 합니다.
지난 포스팅에서는 수면패턴과 식사패턴에 대해 감량 전후로 나눠 이야기 했었고 

오늘은 수분섭취와 활동량에 대해 써볼게요. 

세번째는 수분섭취입니다.
저는 쥬비스를 시작하기 전까지 다이어트를 할 때는 물을 많이 마실수록 좋다고 생각했었어요. 

최상위버전의 인바디를 통해 알게 된 내 몸에 정체된 필요 없는 수분이 너무 많아 부종도 심했다는 것을 알게 되었지요.
 - 감량 전 : 항상 1리터짜리 텀블러를 가지고 다니며 아이스아메리카노를 아주 연하게 타서 2~3번씩 먹었음.

                  그러면서 물 2~3리터를 먹는다고 생각했음.
 - 감량 후 : 하루에 1리터의 따끈한 물. 더도 말고 덜도 말고 딱 1리터로 맞춰서 먹음.

따끈한 물 한잔

네 번째로는 활동량입니다.
내 몸 상태에 맞는 활동량이 따로 있다는 것을 쥬비스를 통해 알게 되었어요.
배출이 잘 되지 않고 부종이 심했던 나의 상태에서는 햇빛이 좋을 때 가벼운 산책과 오전 오후에 2~30분의 반신욕을 추천받았고 그대로 실천했습니다.
 - 감량 전 : 사실상 활동이 거의 없었음. 가끔 저녁먹고 사람이 많이 없는 어두울 때 아파트 내 정원 산책정도. 
 - 감량 후 : 오전에는 2~30분의 반신욕으로 체온을 높히고 홈트레이닝 50분.
                  오후에는 햇빛이 가장 좋은 14~15시 사이에 동네 산책 1시간 정도.

하루의 마무리로 반신욕

이 정도의 활동이 저에게는 가장 잘 맞았고 

그 부분을 일찌감치 확인하고 추천해 주신 씨티님에게 너무 감사하고 있답니다. 

저와 같은 초고도비만일때는 분명 혼자서 감량은 절대 쉽지가 않아요. 

나의 몸상태부터 정확하게 파악을 하고 

그에 맞는 다이어트계획을 잘 짜서 실행에 옮겨야만 

지치지 않는 다이어트를 할 수 있을 거예요.

저는 그 몸 상태 파악을 쥬비스의 도움으로 했고

40kg 감량에 성공을 했어요.

앞으로 남은 체중도 쥬비스의 도움을 받아 감량할 예정이고

다이어트가 꼭 필요한 사람이라면 쥬비스의 상담이라도 받아보시길 꼭 추천드려요!